Tor,
Иштар, да тут я тут)))
Сейчас сессия,мало времени(
Что о себе могу сказать,так єто то,что считаю калории 1200-1500ккал в день,чтобы худеть по формуле!
По - немногу худею)Попробую еще так вести образ жизни!
Как говорил
Tor, нужно для начала вычислить столько сколько мне нужно ,чтобы не поправляться!Если так питаться хотя бы год,можно прийти в хорошую форму!Если считать -2кг в месяц,за год получиться -24)
Надеюсь у меня все получиться..
Я о вас не забываю
Спасибо,что помните
Чем питаюсь:овсянка , гречка,фрукты ,овощи,творог,молочное с малой жирностью,на пару : курица или рыба.