[Иштар]

Сообщение от Rica

это как?

Кто тренирует, то знает, "как это"

В общем, так: отработала очередные 36 часов (24 из них в ресторане), отоспалась... и снова побежала на работу.

Рацион на 28 мая:
2 яблока: 350 гр. = 130 ккал.
2 банана: 300 гр. = 267 ккал.
1 кабачек: 150 гр. = 35 ккал.
Творог: 100 гр. + Зерненый творог 100 гр. = 220 кал.
кефир 1%: 600 гр. = 240 ккал.
сыр = 200 ккал.
куриная грудка: 50 гр. = 85 ккал.
Зеленый чай (нашлась достойная земеня кофемании. )
Итог по калориям: примерно 1 180 набралось.


Вес держится в пределах 69.0 кг. Вечером по плану спорт-клуб.