Цитата:
Сообщение от interesnaja
Напишу свой опыт бега трусцой. Начала бегать 7 лет назад с 5-10 минут, потом дошла до 13 км за 1,5 часа. Бегала через день, после бега ноги очень сильно болели, просто падала, даже на второй день болели мышцы. Периодически забрасывала бег, потом снова возобновляла. После того как перешла на сыроедение, 2 года назад, стала бегать регулярно через день 10-15 км. Мышцы никогда не болят, после бега отличное свежее самочувствие. Бегаю в удовольствие, но быстро, за 5 минут пробегаю 1 км. За пульсом не слежу, да и зачем, бегу и наслаждаюсь утренним свежим лесом, воздухом, пением птиц!  |
а как питаетесь?
(уважаемые модераторы, если оффтоп, то удалите, пож-та
)
Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Да черт его знает, этот пульс, недостоверно только на него ориенироваться.
|
имхо, безопаснее ориентироваться на что-то общепризнанное, чем на километры пути в час, как предлагали выше.
Наука ошибается. Но "простой смертный" ошибается чаще. :)