[Маняша]

Спасибо за ответ, я так и думаю заняться хотьбой, физ подготовка не позволяет большее, еще йогой, она доступна для любого возраста и состояния подготовки, хочу почувствовать себя, тело свое. Многие годы чревоугодия дают о себе знать сейчас... И еще вопрос, воду лучше какую? Из под крана в фильтре прогнать или все таки минералку без газов? Многие большое значение воде придают... Видимо это важно
Самое сложное как я сама себе сделаю клизму завтра(... Это будет впервые у меня и как вы делаете? Лежа? И брать грушу(спринцовку) или грелку лучше?