[Элинка25]

Katharina, слушай Alekser'a, все что он написал, так и есть - ты просто не привыкла к голоданию, сразу с больших сроков начинать нельзя, иначе все равно срываться будешь. Начни с регулярных 1-дневок, потом можно проводить раз в 2 недели 3-дневки, потом уже если тебе это будет интересно и нужно, можно поголодать 7 дней с правильным выходом, потом 10 д. и т.д.

Если ты не страдаешь приступами обжорства, то тебе тогда вообще можно каскадами 1+1 снизить вес и достаточно быстро. (1 день на воде, один день на здоровой пище в малых количествах).

Например, для меня такой вариант не очень подходит, потому что я спокойно могу не есть целый день, а вот на другой день объесться конфет и булочек тааак, что ойоой..

в общем, развивай силу воли и слушай свой организм, каждый человек индивидуален, и то что подходит другим, может не подойти тебе.