[GolodnyAlex]

питался как всегда - преимущественно растительной пищей. мясо я не ем уже давно.
обычную еду, которую ест семья, приправляю проростками (уже попробовал овес, пшеницу, маш, сою, нут) .
увеличение массы заметил только с нутом (примерно на 300-400 гр). при этом все графики питания и очищения были такими же как обычно.
питаюсь всегда ровно. никаких праздников и мероприятий не было.


из расчета в сухой вес съел за 3 дня полкило нута. при проращивании сухой вес увеличивается в 3-4 раза (по инструкции). точно не замерил к сожалению в этот раз. но так визуально и по весу рукой было заметно что увеличился в 3-4 раза .

масло, соль специально не употребляю уже давно. все проростки ем в сыром виде, иногда добавляю в салат.
ну у меня еще полкило индийского нута осталось. я его когда то съем же - еще раз сделаю замеры.