Цитата:
Сообщение от Lenachka
а для быстрого эффекта лучше аэробные нагрузки - быстрая ходьба это супер. если есть возможность пойти в трен.зал на беговую дорожку, обязательно воспользуйся. за час 7 км/ч и уклон 1,5-2 (если выдержишь) ТАК устаешь, все болит, отвес до 1 кг бывает после такой тренировки
|
Спасибо,Лен!
Я и про тренажёрный зал подумваю.
Совет очень кстати.
