Всем доброе радостное утро!
На утро:
вес
63,3 кг. -100г. 
давление 108/71
пульс 60
температура 35,5.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 700 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 10:10 мин;
обливание холодной водой.
Вчера съедено:
475 ккал, БЖУ 12/11/80г, СЕ 89%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 50г
Шоколад горький 20г
2. Нектарин 260г
3. Помидор 250г
Огурцы 170г
Горчица 10г
Хлеб Бородинский 30г
4. Яблоко 240г
Продолжаю пить отвар сабельника и 0,5л воды.
Всё прекрасно. Полёт продолжается.
Желаю всем постоянно пребывать в добром здравии и чудесном расположении духа! Любите и прощайте! Удачи!!!
