ATAS, если ставить на обычное не маковское железо, то лучше UBUNTU (Линукс).
Я бы сделал резервную копию всего что есть на жестком диске, включая архивы почтового клиента, закладок обозревателя интернет и пр.
Затем установил Линукс, доустановил необходимые программы (хотя в нем практически все есть при установке системы: офис LibreOffice, просмотрщики всех необходимых форматов файлов и пр. необходимое), установил виртуальную машину VirtualBox с сайта
https://www.virtualbox.org, на виртуальную машину поставил Windows XP, а на Windows XP поставил все что мне не хватает в Линуксе. Скопировал ранее сохраненные данные на машину.
--
Есть второй вариант: просто запустить установку Линукса, а при установке выбрать опцию установить рядом с Windows (там где дойдет до разметки разделов). Предварительно надо обязательно сделать архивные копии данных на жестком диске куда ставишь систему (на случай неправильных действий). Никакого специального загрузчика ставить не надо, Линукс сам установит загрузчик Grub2.
--
Ну вот так если вкратце.