Цитата:
Сообщение от Манон
Ты, стало быть, бегун?!
|
Да, уш... дистанции у меня сильно варьируются
Цитата:
Сообщение от Манон
как всё-таки правильно бежать
|
Манон, только ногами! Вообще, спец по бегу у нас
ROM(мастер спорта), а ещё
Гвоздь(любитель).
От себя могу сказать, что стиль бега у каждого свой. Он зависит от очень многого: веса, подвижности в суставах, привычек... Основное: надо бегать так, чтобы как можно меньше была ударная нагрузка на суставы (от ударов стопы о землю), важна координированная работа мышц - это поможет меньше уставать. Новички не могут долго бежать из-за перенапряжения (если нет проблем со здоровьем).
А вот я разбегиваюсь активно с конца зимы, так и ни в какую!
Анемия вроде позади, ан нет, всё равно бежать больше пары минут не могу! В основном хожу в быстром темпе. (кому жемчуг мелкий....)