Цитата:
Сообщение от Anonimus
[
Предпочту даже похудеть, вместо того, чтобы доломать себе печень этими гейнерами
|
Экселенс-дружище, ну как же ты меня не понял?! Да я ведь и не о гейнерах совсем!
Я тебе о всякого рода белках, углеводах, витаминах и т.д., точнее о сочетании этих веществ. В этом сюжете очень просто и наглядно изложено как формируются мышцы. Очень важны белки именно с углеводами и сразу после тренировки. Наиболее легко усваивается сывороточный белок и глюкоза. Идея такая - сразу после тренировки пьешь, ешь продукты богатые этими веществами. И вообще при питании стараться максимально учитывать время усвоения разного рода белков и углеводов, биохимические процессы, происходящие в организме при формировании мышц, соотносить все это с физ. нагрузкой, ведь в таком случае весь твой арсенал используемых средств для набора веса будет максимально эффективным, а печень не пострадает
Вот я о чем.
PS Посмотри сюжет еще раз