Всем доброе чудесное утро! 
На утро:
вес
62,8 кг. -200г.
давление 108/69
пульс 60
температура 35,7.
С утра сделано:
медитация;
дыхание Фролова ПДА=80/81/82 сек, 5/5/5 мин (увеличила на 1 сек);
микрогимнастика на фитболе 3 упр по 1000 раз ;
упражнение для ног на фитболе 100 раз (увеличила на 50р).
Вчера съедено:
490 ккал, БЖУ 14/13/75г, СЕ 87%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 30г
Шоколад горький 8г
2. Нектарины 100г
Банан 41г
3. Ежевика 89г
Сливы 80г
Яблоко 61г
4. Помидоры 200г
Хлеб Бородинский 20г
5. Кофе 30г
Сахар 4г
Крекер 12г
Арахис 15г
6. Нектарин 90г
Пришла к выводу, что при периодическом употреблении небольшого количества животных белков моё малоедение проходит гораздо легче.
С 11 августа не ела животной пищи и приходится всё время подключать силу воли, чтобы не сорваться. Но так как идёт пост, решила не есть животной пищи, а наварить фасоли.
Настроение прекрасное. Физическое состояние нормальное. Иду дальше.
Всем желаю дарить свою любовь миру и всех прощать! Удачи!!!
