Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Придется мне тоже Ромилю на "ты" писать, а то я его получается возвышаю
А на самом деле он молодец! он у нас на форуме первый достоверный стабильный опыт мужского CR на уровне чуть чуть больше 600 ккал - уже второй месяц держится на таком скудном рационе!
http://eatless.webs.com/romil.html
Ромиль, а ты специально малоедишь (ради всех благ малоедения) или все же ради похудения в основном?
А я с калориями еще проще делаю, все в ручную считаю - у меня блокнотик обычный, а там с левой стороны (на обложке внутри) пишу продукты, которые ем и их калораж на 100г, а с правой стороны пишу что сьела за день (вес). Потом утром подсчитываю быстренько и правый листок отрываю, начинаю сьеденное за новый день писать на новый листок. А за предыдущий день переношу на комп...блокнот держу на кухне (чтоб не забывать записывать).
Когда блокнот заканчивается, завожу новый блокнот и опять пишу с левой стороны калораж моих основный продуктов, а с правой - за каждый день. Многие продукты мне даже не надо смотреть их калорийность и бжу - все уже в голове сидит, когда питаешься в основном одними и теми же продуктами. И времени это много не занимает. |
Эльфочка, хочу еще раз поблагодарить тебя за табличку моих ежедневных калорий.
--
Малоедение сейчас в основном для снижения веса и хорошего самочувствия. Я про свое изменение состояния не сообщал в дневнике, но оно значительно улучшилось и сейчас двигаюсь в течение дня как батарейка "энерджайзер". Состояние супер. Приблизительно такое как было в 2009 году на сыроедении. Возможно, когда с Божией помощью достигну намеченного веса увеличу калораж, но ненамного, ровно настолько чтобы остановить снижение веса, но и не допустить его увеличения.
Хотелось бы оставить в рационе питания максимально простую пищу (мало того что в животе нет шума и гама и не нужен эспумизан
, но и для того чтобы также легко было считать калории).
По поводу блокнотиков правильное решение, я тоже смотрел в эту сторону, но пока не реализовал.
--
Всех благодарю за поддержку! Всем желаю хорошего самочувствия, хорошего настроения, достижения поставленных целей, сил для того чтобы вставать когда спотыкаешься и падаешь!