Вес не измерял, я в поезде. .
--
Успение Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии.
Поста нет.
--
08.30 300 гр зеленого винограда киш-миш
195 ккал
11.30 300 гр воды
12.15 200 гр отварной горбуши 280 ккал + соль + 220 гр свежевыжатого яблочного сока 92 ккал =
372 ккал
14.00 200 гр яблок
94 ккал
15.20 570 гр отварного кабачка 154 ккал + 50 гр кефира 1% 18 ккал + укроп + соль =
172 ккал
19.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + 50 гр кефира 1% 18 ккал + укроп + соль =
96 ккал
22.00 600 гр арбуза
150 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1079 ККАЛ
--
