Показать сообщение отдельно
Старый 29-08-2012, 11:12   #119
 
Аватар для Milagro
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: BBB
Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Низкокалорийная еда и не только!

Рыбный суп с пекинской капустой
на 100 г 60 ккал

2 л овощного бульона или воды

рыба (у меня голова хребет и шкура толстолоба) можно любую

1 луковица

200 гр шампиньонов

0.5 головки пекинской капусты

пучек зеленого лука

растительное масло

соль перец

зелень

Бульон или воду закипятить, забросить рыбу, коренья и любимые специи сварить до готовности, вынуть и обобрать мясо.

Лук измельчить обжарить на растительном масле добавить нарезаные пластинками грибы обжарить(можно пропустить) не обжаривать и выложить в бульон, дать прокипеть минут 5.

Капусту измельчить добавить в бульон посолить поперчить добавить мясо рыбы, дать прокипеть до готовности капусты забросить измельченную зелень и выключить.

__________________
Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!
Milagro вне форума   Ответить с цитированием