Цитата:
Сообщение от Анфиса
Излишки есть,ну и черт с ними! Уберу их со временем.
|
Ничё у тебя там нету, никаких излишков, ручки развела в стороны и рукав на ветру развевается...ручки худенькие хочу сказать, елси непонятно вдруг))))изъясняюся.Спасибо за "шею", прочитала. Вопрос, а ты из каких соображений в кучу все зарядки утром смешала? Неужели одна дополняет другую, а та третью? Ну, вот 9 нитей и приветствие солнцу.... Я утром не делюа перевёрнутые позы, больно мне, а вечером отлично, ты, наверное , тоже это имела ввиду? Слушай, тебе нельзя так долго отсутствовать, теряется понимание)))))
Цитата:
Сообщение от Анфиса
После пробежки не могла остановиться ))))
Добавила
упр. из Фридрих для ягод:вставание со стула на одной ноге с гантелей 5кг 3х12раз на каждую ногу;
Упр. с элластичной лентой для внутр.поверхности бедра: махи по 30раз на каждую;
Упр. с лентой для внеш.поверх.бедра:махи по 30раз на каждую;
Пресс : кранчи + на нижний поднятие ног
|
Начинаешь звереть?))))