[Jseven]

Александр Ивичев, Почитайте Поля Брегга или Герберта Шелтона, они дают понятные ответы на эти вопросы.

Чем проще, тем лучше.
Усложнять ничего не стоит.

Если применяете стимуляторы, сахар кофе желательно снизить их потребление, поскольку синдром отмены такой пищи уже сам по себе болезненен, он обязательно прибавится к ощущениям от отказа пищи.

Не стоит менять свои пищевые привычки перед голоданием, это неподходящее время.

Само голодание начинайте так: пропустите один прием пищи, затем пропустите второй прием пищи, затем третий. Дальше можете не считать.

Пейте по желанию воду.
Одевайтесь теплее, гуляйте и отдыхайте.
Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой.
Голодать следует терпеливо, без мученичества, поэтому вы должны быть убеждены изнутри и информированы снаружи.

Если применяете какие-то лечебные препараты и чувствуете их действие, возможно следует снизить по самочувствию их дозировку, если препараты симптоматические, то соответственно по симптомам. Если можете отказаться от чего-то, хорошо.

Успехов.