|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Рассказываю. Где-то полгода просто для интереса делал контрастный душ. Прочитал потом про опыт д-ра Круза. На низкоуглеводке начал купаться в речке при температуре воздуха +16+18, продолжая принимать контрастный душ утром и вечером. Сейчас купаюсь по 20 минут при температуре воздуха +14 без проблем. Вода немного обжигает, но это даже приятно. Хожу только в майке на улице при +12+14. Ночью сплю с отрытым окном, на улице +10. Питание обычное углеводное, начал снижать белки. Пью кордицепс.
|