Вот ещё чем всё никак не поделюсь. У меня перестала болеть поясница, несмотря на отсутствие спорта почти всё лето. Даже при длительной ходьбе (что и было моим бичом). Секрет оказался прост и сложен одновременно. У меня плоскостопие, видимо, поэтому я ходила "неправильно" - перекладывая слишком большую нагрузку на спину, снимая её с ног, и толком не "перекатываясь" с пятки на носок в плоской обуви. Как я изменила ситуацию. Я стала расслаблять спину, отдавая всю нагрузку ногам, походку вести от стопы. Даже когда идёшь на каблуках, это можно делать (не осуществляя перекатов, конечно) - и уже это спасает позвоночник. Более того, такая походка выглядит более расслабленной и уверенной. Ушла какая-то необоснованная стремительность и жёсткость в образе.
Конечно, иногда забываешь - с плоскостопием ходить так не слишком просто, хоть и полезно, но вот тело даёт сигнал, и переходишь на этот режим. Переучивать себя никогда не поздно. Вдруг кому-то окажется полезным такое моё "открытие".