Цитата:
Сообщение от тоша
Вот и покупай беговую дорожку и ходи и бегай.Только тренировки могут укрепить ноги,сердце.
|
Как вариант!
Поставить на балкон и ходить и бегать. Но, если честно, лентяй я.
Если напряг какой то, то мне не хочется и на долго меня не хватит. А если мне что то по душе
, то это всерьёз и на долго.
Вот нравиться мне не напрягать себя, а результат самый лучший результат!
Но это мечты и такое бывает редко, хотя методы есть! Их и использую, о них ии пишу: голодание, сыроедение, холодный душ(колодец или купель), ТУИ(проверяю, но уже 80% уверенности в эффективности), упражнения по К.Ниши(расслабляют и успокаивают), а вот нагрузки не всегда идут т.к. сила плавает: сейчас есть, завтра нет и расстраивает только
.
По лестнице в подъезде тоже иногда напрягает ходить: спускаюсь легко, а назад иду, поднимаюсь + после прогулки. Но гулять надо и двигаться. То что не работает, атрофируется и утилизируется
. Здесь и приходиься иногда себя заставлять, через "не могу" и "не хочу".