Совершил самую мощную пробежку.
Пробежал 2 отрезка.
Один метров 600(довольно быстро и даже в горку), другой метров 150 со скоростью, полагаю, около 25 км/ч. Во внутриквартальном проезде за мной ехала машина, я слышал её сзади, она светила фарами (было уже темно). Это добавляло остроту происходящему. Мне понравилось
Машина постепенно прибавляла скорость, я тоже вынужден был бежать быстрее.
Надо периодически делать такие пробежки с машинами. Можно так же догонять кого-нибудь (другого бегуна).
В общем, бег у меня продвигается.
Это была максимально возможная нагрузка, т.к. дальше силы заметно снизились и началось лёгкое головокружение (как обычно), тут уж бежать точно не нужно.
Буду наращивать нагрузку.
Мечта: хотелось бы научится держать такой темп (как впереди машины) несколько минут. Мне кажется, что получится.
Важно так же просто бежать, с любой скоростью, но не меньше 40 минут.
Теперь моя задача: восстановиться и через день-два рвануть ещё.