|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
имхо, любителю все эти ускорения нафиг не нужны )) чтоб прокачивать ССС и мышцы нижней части тела нужно работать над:
1. стабильным пульсом
2. увеличением расстояния при достигнутом пункте 1
3. увеличением скорости при достигнутых пунктах 1 и 2
даже если твой пульсомер на дистанции в 5 км запаздывает с реакцией на пару тройку секунд, никакого влияния на конечный результат это не окажет. а рывки и ускорения - это для профессионалов, причем спринтеров ) сомневаюсь, что кто-то из голодальщиков планирует в ближайшее время податься в спринт )
|