[Larson4ik]

4 день подготовки.

Вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан сока (апельсин+грейпфрут).
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.30 - выполнение динамических упражнений.
9.30 - 9.45 - "водный плащ" и расслабление.
9.45 - 10.00 - льняная каша (кисломолочная курунга 250 мл+1 ст. ложка льняной муки+1 ст. ложка отрубей "Нутрикон"+4 порезаных чернослива сушенных)
10.00 -12.00 - работа
12.00 - 1 банан,1 яблоко
12.30 - 18.00 - шопинг (ужас сколько времени в пустую. Купили только дочке юбку и джинсы). Выпили в кафе облепиховый чай с имбирем.
19.00 - баранина тушеная с морковью и цукини.
21.00 - зеленый чай, кусочек мармелада.
23.00 - 7.00 - сон

Соблюдаю водно-питьевой режим.

Сегодня ходила в бассейн. Вообще настроение на подъеме, как будто в ожидании чего-то важного.