[Радей]

железки поднимаю не первый год. перепробовал все виды техник становой и приседаний. Остановился на толчковой тяге и на быстрых глубоких приседаниях с отбивом от нижней точки ( тяжёлоатлетичекие тяга и приседания) . Эти варианты хоть както приближениы к природным механизмам движения чела, т.к. в природе всё ориентировано на мощность а не на силу. остальные варианты - чувтсвую- слишком ужж противоестественны . Натуживания, медленные подъёмы , сильные напряжения ,думаю дадут на копейку пользы при рубле вреда- износ суставов и т.п..