zegnamean, штопора, как такового, у меня никогда не было - много, и, кажется, плодотворно работаю. Режим достаточно большого и частого потребления сохраняется более 20 лет. Надоело просто, да и печень жалко, другой-то нет!
Курить бросил 7 лет назад самостоятельно, без костылей. Правда, перед этим по совету "знающего" (слегка юродивого) 50-й псалом почитал. Книгу Карра по некурению бывшая жена и вдоль и поперёк кувырнадцать раз перечитала - не помогло. Думаю - если человек осознал, создал намерение и решил, то ему ничего другого не останется, как выполнить. Проблема в том, что обычно какого-либо звена в этой цепи не хватает.