Цитата:
Сообщение от lady_Forever!
бегаю на беговой дорожке. шагать могу долго и упорно до пота, но на это нужно много время. 28 лет. цель похудеть.
|
на пульсе 180 долго шагать нельзя. нужно заставлять себя снижать темп и сбрасывать пульс ниже 155, а желательно его там и удерживать на протяжении всей тренировки ) возросший во время тренировки пульс не свидетельствует о том, что жир быстрей сгорает, а лишь о том, что на сердце ложится лишняя нагрузка
