[ham]

Сообщение от proteinchik

смысла набирать массу не вижу , всётаки белковая пища дорогая это раз, мышечная масса просто белком не набирается ,нужны тренировки тяжёлые, чтоб потом это всё под хвост? не советую, лучше сначало голодать,а потом качаться, сам ходил в зал, не плохие результаты имел,по местным меркам средние , но я эктоморф по типу телосложения. а так я уверен ,что смогу 40 дней выдержить

Я както налёг на белок (ел курицу) так от меня начало пахнуть мертвечиной вот так