Цитата:
Сообщение от Анфиса
Эта ава лучче в сто раз!
|
Чем которая?
Цитата:
Сообщение от Анфиса
А я тут талию делаю..
|
ты делай с поворотом на пике и количеством бей.И не каждый день. Трижды в нед хватит.по 3 подхода.
Цитата:
Сообщение от Анфиса
а ты тренировки сама составляешь или тренер?
|
Сама маюсь)))) откуда у меня тренер? Вспоминаю, читаю, выуживаю...
Цитата:
Сообщение от Анфиса
А ты имела ввиду тренажер на бицепс бедра?
|
Нет, я именно это и имела в виду, гиперэкстензии.В нём значительную роль играет сам тренажёр тоже. У нас в зале он не параллелен полу, а под углом в 30, если не 45 градусов,Если продвинуться больше вперёд, спина очень задействована.(на косточки) если чуть подать назад-больше на ноги и ягодицы. Но это не упражнение для попных мышц. На мой взгялд пустая трата времени, елси хочешь попу. Кстати, хочу попу!
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев!
|
Супер да? Превращение!