Цитата:
Сообщение от Silentium
Ну поэтому Мартин и советует есть полноценный и богатый белком ужин, чтобы всех микронутриентов хватило до следующего приема пищи.
Ну если вы сильно боитесь мышечного истощения за время 17-часового воздержания от еды, что вам мешает втихаря съесть куриное яйцо прямо во время голодания??? :))  |
Не хватит, как ни крути, я уже распивысал - много нестыковок. Метаболизм, при одноразовом питании, пойдет по обычному пути: восстановление потраченных мышечного белка и гликогена, запасание жира. Потом, после всасывания всего и до следующей еды, пойдет по пути катаболизма, жир, гликоген, мышечный белок.
Ничего страшного нет, естесвенно. При достаточности еды восстановить мышцы до предыдущего состояния нет никаких проблем, все наедается довольно быстро даже после длительного голодания, не то, что сутки. Нарастить - да, уже только тренировкой.
Не рационально! И теоретически и по опыту.