[соболинда]

Я могу только рассказать о своем опыте, а советы - вещь неправильная.
Вот смотрите, я уже 2 года на безуглеводном питании, тут на форуме есть целая ветка - кетогенная диета. Сейчас я ем 1 раз в день , вечером, рацион белково-жировой и много овощей, но я уже давно так питаюсь,эт и есть интервальный голод, с интервалом 20 часов.А сначала можно 3 трапезы. Сейчас планирую уйти на каскад, начну с 1\1 и далее, постепенно. Затем уйду на 7или 12... а там посмотрим. Выход на сыворотке, затем припущенная или сырая рыба типа сёмги или скумбрии - жирная вообщем, потом перепелиные яйца,а уже затем и овощи кроме картофеля и жирное мясо. в теме найдете всю нужную инфу..
проблемы с желудком может решить только белковая пища.