|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Сидеть в холодной воде нельзя каждый день. Это истощает надпочечники. И вообще нужна постепенность. Обычно рекомендуют окунаться в холодную воду на время не более 1 минуты, а то и до 25 секунд. Чтобы организм не успел переохладиться. Но это в проруби. Моржами рекомендуется не более 3 раз в неделю. И делать перерывы длительные после серии из 10-12 погружений. Иначе чревато последствиями.
|