У разных народов - разные практики, в принципе, приводящие к одному и тому же. Индийская Тантра мигрируя в Китай, постепенно превращается в Дао. Имея разный менталитет и мировосприятие, мы ,соответственно, различны в техниках. Что русскому хорошо, то немцу смерть!
Навряд ли русский, семь лет медитирующий под берёзой, добьётся хоть кого-то результата. Это я к тому, что не все восточные техники нам подходят. Мы другие, и у нас другое устройство.
Поэтому я не ограничиваю себя одними асанами, а "разбавляю" их силовыми упражнениями. Так повелось, что у нас принято поднимать большие веса, а родиной изометрии скорей всего является Русь.(без шовинизма)
Помните сказку про калик-перехожих и Илью Муромца, "спящего" на печи 30 лет. Чем стал заниматься Ильюша, когда получил хороший "пинок" под зад?
ИЗОМЕТРИЕЙ!