|
Re: По-другому
Радей, в йоге во-первых есть пранаяма. это уже не физика. а более психика, поэтому веса там не нужны. во вторых там есть точное знание что и для чего. сначала активизируют канду - психическая область внизу живота, уравновешивают симпатику и парасимпатику. попробуй, например, после вдоха вниз живота на задержке выпячить живот макс. вперед и держать. потом с выдохом втянуть. если на пустой желудок, то можно ощутить сильный эффект
|