[Анфиса]

В китайской медицине различается врожденная и приобретенная энергия.
От уровня врожденной энергии зависит активность и долголетие человека.Она расходуется в процессе жизни и не восстанавливается(?)

«Чем выше уровень внутренней энергии, тем больше возможностей способен раскрыть в себе человек, тем ярче и полноценнее его жизнь и крепче здоровье.

Чтобы увеличить внутреннюю энергию, нужно использовать два пути:
-перекрыть её неоправданный расход,
-правильно использовать источники её получения.

Восполняют энергию:
Полноценное питание и правильный питьевой режим.
Дыхательные упражнения (пранаяма).
Достаточная физическая активность, различные психоэнергетические упражнения/техники.
В меру разнообразные положительные эмоциональные впечатления.
Медитативный отдых наедине с природой (не путать с пикниками).
Ежедневные медитации, периоды молчания, покоя ума.
Полноценный сон.
Соответствие вашей деятельности внутренним духовным устремлениям (путь сердца)»

«Освободить энергию можно, устранив из своей жизни бесполезные и энергоёмкие поведенческие программы.

Две энергосберегающие техники:
- Языковое замыкание (набхи-мудра). Обеспечивает непрерывность циркуляции энергии в контуре малого небесного круга.
- Привычка всегда держать живот подтянутым.
Держать живот от лобковой кости до пупка слегка напряжённым, как бы слегка вжимая внутрь органы брюшной полости.»
Кстати,делаю это непроизвольно и видимо давно)))