Пред история
2 года на сыроедении,до сыроедения вес был 95-98 кг
2 года не курю, ни капли спиртного
последние 1.5 года 3-4 раза в неделю утренние пробежки 4-6 км, в выходные 12-15
на велосипеде 100-150 км в неделю
работаю за компом последние 9 лет, так что в основном сидячий
год назад было 9 дней сухое голодание
2 раза в месяц воздержание от питья и еды на 36 часов
утром после пробежки обливания ледяной водой, вечером контрастный душ
1-2 раза в неделю инфракрасная сауна(купил складную 2.5 года назад, о чём не жалею)
долго думал, заводить дневник или нет, решил что должен быть :)
мне 42 года, рост 1.67