[Vigor]

на 11 ноября была очередь на кровь и мочу на 8-20 утра и УЗИ внутренних органов на 16-00
перед анализом крови нужно было не есть за 12 часов, перед УЗИ за 8
поэтому вечером 18-00 -19-00 съел с полкило яблок и в 8 вечера выпил 0.3 томатно-морковного сока и решил, что есть и пить до след вечера не буду
11 числа утром вес 79 кг
Рез-ты УЗИ выдали сразу, док сказал, что всё чисто, пойду когда за результатами крови и мочи ещё терапевта распрошу про узи

после узи выпил с поллитра воды в течении часа
вечером ел огуцы около килограмма.
перед сном задумался о длительном СГ

12 ноября
1 день
С утра вес 77.5
ад 110/70 пульс 45
после пробежки утренней решил, что начну СГ - 11 дней

13 ноября
2 день
нашёл парк с круговой дорожкой и газоном
прошёл 3 круга - 12 км и всё босиком по росе :)
вес 75.5
вечером гулял 1.5 часа - усталости нет, пить не хочется, желудок есть не просит

14 ноября
3 день
спал 5 часов
после сна АД 147/91 пульс 43
после прогулки 6 км, 4 из которых по мокрой траве давление 125/80, пульс 48
вес 74.3

вечером ещё погуляю