Цитата:
Сообщение от ЯВолна
Нос откладывает от бега на месте кстати))))...но очень ненадолго
|
Выхожу на утреннюю пробежку - после ночи в сухом от отопления помещении - нос "едва дышит".
Точно как у тебя - воздух только оттуда, вдох через нос с усилием. Не обращаю на это внимания! Бегу!
Точнее трусю - бег трусцою свершаю. Дышу только носом, пару раз высмаркиваюсь, минут 5-10 и нос работает нормально, дышу через нос без усилия всю пробежку. Через час-полтора возвращаюсь домой с нормальным дыханием через распахнутые носовые ходы и потом весь день красота жить.
Любая продолжительная физическая работа на меня действует точно также, как и пробежка - нос "дышит".
Это я тут на форуме прочитала о дыхании по Бутейко, сходила по ссылке на видеоурок, прослушала лекцию, мало, что запомнила))
Но одно вбилось в моСК - даже если у вас заложен нос, рот не окрывайте и нос "продышится". Это правда!
Раньше мне зевать хотелось, казалось, что лёгкие не наполняются как нужно.
Перестала делать глубокие насильственные вдохи и дышать ртом - прекратилось и зевание.
Надеюсь, тебе что-то из моего опыта сгодится
