Цитата:
Сообщение от underground
|
Вы наверное не очень внимательно читали.В статье всё прекрасно сказано да и в инете полно информации. Всё зависит от цели,для чего вы начинаете,какие у вас возможности. Я.например,начала моржевание,что бы "вылечить" больные суставы.Предварительно обливалась холодной водой и каждый раз начиналось обострение.Видите,всё индивидуально. Учите матчасть,пробуйте и найдёте своё.