[ATAS]

С приходом зимы наконец-то открыл беговой сезон. Пока бегаю дискретно: 100 м пешком - 100 м бегом. Никакого графика и обязаловки, все по принципу "как получается" и чтоб в удовольствие. Сейчас, пока прет от кайфа, такие прогулки устраиваю 2 раза в день - по дороге на работу и с работу. Всего получается 14 км (два по семь). До минус 10 градусов - без шапки и перчаток. В этом году стал получать гигантское удовольствие от ощущения холода и легкого подмерзания организма.

Последние 150-200 метров - разуваюсь и бегу-иду босиком. Пока свежий чистый снег. Получается от 1 до 2 минут холодо-терапии. Постепенно наращиваю время. Кайф невероятный!!! Когда не получается двух пробежек в день - вечером специально выхожу на улицу в тапочках, пройтись босиком по снегу. Так оказалось гораздо удобнее - после прогулки просто сунул ноги в тапки и домой.