Леший,спасибо за видио. Месяц назад ты посоветовал мне позаниматься просто упражнениями на задержку дыхания. Грешна! Не послушалась! Как могла ,как поняла,так и старалась выполнять без фонатизма. Йогой никогда не занималась,а упражнения делала что бы не закиснуть.Очень нравится.Была очень удивлена,когда во время "хандры" заставила себя сделать упражнение "бокс" и уже в конце упражнения забыла о своей хандре.Это было так удивительно!. Чувствую,что надо заниматься постоянно и целенаправленно. Может быть со временем и о результатах смогу рассказать
