[Ромилъ]

Вес 74.8 (-0.5).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Пища с растительным маслом.
--
07.10 150 гр горячей воды
07.50 салат: 140 гр пекинской капусты 17 ккал + 80 гр консервированного зеленого горошка 48 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль + 1 цельнозерновой пшенично-ржаной хлебец-молодец 14 ккал = 124 ккал
09.30 1 цельнозерновой пшенично-ржаной хлебец-молодец 14 ккал
10.30 салат: 280 гр пекинской капусты 34 ккал + 160 гр консервированного зеленого горошка 96 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль + 4 цельнозерновых пшенично-ржаных хлебца-молодца 56 ккал + 350 гр черного чая + 4 финика 60 ккал = 336 ккал
13.20 2 хлебца микс (гречка рис пшеница) 70 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая = 100 ккал
15.30 2 хлебца микс (гречка рис пшеница) 70 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр черного чая = 100 ккал
17.10 1 хлебец микс (гречка рис пшеница) 35 ккал + 2 цельнозерновых пшенично-ржаных хлебца-молодца 28 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр черного чая = 123 ккал
20.40 4 цельнозерновых пшенично-ржаных хлебца-молодца 56 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр зеленого чая = 116 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 913 ККАЛ
--