[Maksenek]

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Состав: семечки, репчатый лук, поваренная соль, кофе, вода

Дата	День	Эн.	Б.	Ж.	У.	Сем.	Лук	Соль	Кофе	Вода	Др.	Вес	Дин.
22 дек '12	1	730	26	64	14	125	0	11	0,6	1383	-	55,3
23 дек '12	2	432	15	38	8	74	0	3	0,8	714	-	55,5	+0,2
24 дек '12	3	917	33	81	18	157	0	11	0,4	1857	-	54,3	-1,2
25 дек '12	4	800	28	70	18	135	28	4	2	2437	-	53,9	-0,4
26 дек '12	5	551	20	47	14	91	50	6	0,8	1485	-	53,6	-0,3
27 дек '12	6	492	18	43	10	84	4	3	1,4	2094	-	53,1	-0,5
28 дек '12	7	474	17	42	9	81	3	3	0,4	1604	-	52,6	-0,5
29 дек '12	8											52,9	+0,3
Среднее за 7 дней:		628	22	55	13	107	12	6	1	1653

Примечания к таблице

Питание без каких-либо ограничений по набору продуктов и количеству (ем абсолютно все пищевые продукты какие хочется, и в том количестве сколько их хочется).

Режима нет, ем и пью когда хочется по аппетиту. Фактически получается много раз на протяжении периода бодрствования.

Углеводы указаны "усвояемые" (общие углеводы минус пищевые волокна).

Для упрощения расчетов калорийность и БЖУ кофе не учитывается (1 грамм кофе - 3.5 ккал, БЖУ 0.1-0-0.8).

Ем что хочу и сколько хочу. Надеюсь на снижение обменки. Самочувствие и настроение отличные. Сытый, довольный и счастливый :)

Сегодня поспал только 3-4 часа, то есть недополучил свою каждодневную порцию естественного СГ (сон), на котором в первый день потеря веса у меня бывает иногда до 1.1 кг за 3 часа, поэтому данные утреннего веса получились завышенные.