Цитата:
Сообщение от acagdi
Сейчас суточная калорийность 300- 400 ккал. Порции в 200гр овощей хватает полностью( еще 250 гр воды с лимоном, или с протертой без сахара клубникой).
|
Цитата:
Сообщение от acagdi
Есть 2 раза, или 1 никак не получится, пока на уколах.
|
При 3-х разовом питании получается суточная калорийность 300- 400 ккал.? Поподробнее можно расписать вес всех порцаек в течении дня?
-
завтрак: вода с лимоном и зелень(укроп, петрушка или кинза). Вес лимона и зелени =
- обед: ......................
-
в 22 часа ем какой-то овощ. Вес и указание овоща =
Диетолог Корольков говорил что 10 гр. углеводов может усвоится за один приём пищи и не имеет смысла съедать за раз больше одного яблока или половинки грейпфрута.