Цитата:
Сообщение от qaz
При 3-х разовом питании получается суточная калорийность 300- 400 ккал.? Поподробнее можно расписать вес всех порцаек в течении дня?
- завтрак: вода с лимоном и зелень(укроп, петрушка или кинза). Вес лимона и зелени =
- обед: ......................
- в 22 часа ем какой-то овощ. Вес и указание овоща =
Диетолог Корольков говорил что 10 гр. углеводов может усвоится за один приём пищи и не имеет смысла съедать за раз больше одного яблока или половинки грейпфрута.
|
qaz, для каких целей тебе нужны такие подробности? Или ты хочешь поймать меня на лжи ? Я НИКОГДА не унижаю себя ложью. Во первых- питание 3 разовое и один овощ после длинного инсулина в 22 часа. А во вторых тебе достаточно только граммов и количества калорий, или белки жиры и углеводы расписать ? Я могу, если что со всеми подробностями.
7.00- укол.
7.30- укроп- 50гр- Б-1,25. Ж-0,25. У-2,05. К- 16.
Петрушка 50гр -Б-1,85. Ж-0,2. У-4. К-24,5.
Вода с клубн(50гр)- Б-0,4. Ж-0,2. У- 3,15. К-17.
Ксилит(10гр)- Б- 0. Ж-0. У-9,8(не требуют инсулина). К- 39,2.
Всего завтрак- Б- 3,5. Ж- 0,65. У-18. К- 106,7
Дальше, если захочешь, сам посчитаешь. Пишу только вес и количество калорий на него.
13.00- укол
13.30- огурец(100гр)-14Ккал.
Капуста(100гр)-27ккал.
Вода с лим(50гр)-16,5ккал.
Ксилит-39,2 ккал.
Всего- 96,7ккал.
17.30- укол.
18.00- огурец(100гр)
капуста(100гр)
вода с клубникой(50гр клубники)вода по желанию.- 17ккал.
Ксилит(10гр)-39,2ккал.
Всего- 97.2ккал.
22часа- укол
морковь(150гр)-55.5ккал.
Итого за сутки- 345.9ккал.
Надеюсь твое любопытство удовлетворено? Или мне каждый день свои калории расписывать. Могу еще сфотографировать еду, а потом еще пару фоток, как я ее ем. Еще письменное подтверждение, что это действительно еда и справку из паспортного стола, что на фотографии действительно я. Тогда я смогу спокойно писать свой дневник, не переживая, что очередному посту ты снова не поверишь и не потребуешь доказательств? Прости, но нельзя в таком ключе задавать вопросы, если,конечно твоя цель не специально спровоцировать на эмоции.
Кстати, о том, что я употребляю ксилит мною было сказано в посте № 340, если что.