Цитата:
Сообщение от Дончик
я ела на 3000 кал до 40 г жира, вес стоял.
|
Всё правильно, 3000 ккал это нормальное количество для поддержания веса, если исправен и хорошо работает термогенез конечно. Значит, углеводы поддерживают термогенез на должном уровне. Но это и не удивительно, широко известна эта их способность. Хотя и снижение аппетита тут может быть тоже, ведь многие при свободном питании от пуза едят намного больше. В США например среднее (среднее!!!) потребление калорий - около 4000 ккал/сут, в странах Европы - 3300 ккал/сут.