Напиши Насть,мне тоже интересно.
Я вот такие делаю уже третий день и мышцы болят я скажу,но делать не сложно,наоборот легко.Не напрягает вообще.Спасибо Надин.
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=AoZsTarI9uA
http://www.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI
http://www.youtube.com/watch?v=IZs2EEnv2d4
С моим то весом вообще проблема найти подходящие упражнения,везде интенсивные нагрузки,а здесь ничего вроде.По третей ссылке еще не работала,только на первых двух.Включу третью через пару дней.