Цитата:
Сообщение от маргоша
кардио нет только беговая.Я не спеша,чтоб кожа не повисла.Делаю массаж еще усиленно,трусь кофе и мажу свои телеса кремом с мумие.
|
Очень правильно! Спешить не надо и суставы загружать тоже. Спокойно и внимательно. Лучше тише но регулярные чем рывком и на утро в лежку или там вывих какой-нибудь не дай Бог - все разумно
массаж это вообще кайф, но при моей жизни в штатах и так много времени на себя, а еще работать.. Поэтому пользуюсь доступными средствами - диета или голод, или чередование, фитнес и сауна чтобы молочная кислота от разработанных мышц лучше выходила и ничего не болела. А ты для этого можешь массаж использовать. Очень и очень хорошо!