Цитата:
Сообщение от Машенька
Wit, привет, скажи, а чем ты сейчас питаешься и как чувствуешь себя. овощи преобладают в рационе и есть ли место фруктам.
|
Привет, Машенька.
В рационе преобладает морковка, это самый важный продукт. К сожалению, не смогла отказаться от фруктов, просто стараюсь ограничивать, но всё равно ем их больше, чем надо. Сейчас, например, сезон личи и хурмы, не могу пройти мимо них равнодушно. Но это, скорее, от того, что просто расслабилась.
Очень важное изменение в рационе: ввела сырой желток и сырую селёдку (выловленная в океане, здесь продаётся замороженная и уже подсоленая), прочитав работы д-ра Стенли Басса. Жалею, что не сделала этого раньше.
http://drbass.com/
Падёж волос после этого быстро прекратился, анализ крови сейчас просто блестящий, уровень В12 поднялся и вписался в рамки "нормы". До этого показатель TSH немножко вылезал за верхнюю границу "нормы" (делала по этому поводу УЗИ щитовидки, скоро узнаю результаты), сейчас вошёл в нормальные пределы.
Самочувствие очень хорошее, как и работоспособность. Возникшие около года назад траблы с ногами ушли без следа, или, по крайней мере, не заметны. Уже некоторое время без опаски за своё колено взбегаю на 5-й этаж через 2 ступеньки несколько раз в день, раньше опасалась это делать.
Халязион на левом верхнем веке буду удалять хирургическим путём (хоть он и практически не заметен), народными средствами вывести не удалось, надеюсь, всё пройдёт успешно.
Вес сейчас 55 - 56кг, но я предпочла бы пару кг убрать. Как потеплеет, при переходе на летнюю одежду обязательно приму меры и включу дисциплину. Согласно моим весам, что меряют уровень жира, воды и мышц,
жир 17,2
вода 57, 2
мышцы 40,6
Вообще, разленилась вдрызг, наверное, потому что уже не припекает особенно.