День 4.
Вес 85,5, чсс 70. Сон 2 ч глубоко днём и 3 ч, кувыркаясь, ночью. Перед сном стали "нервничать" ноги - такое неприятное чувство в голеностопе. Раньше уже бывало. Непонятно, из-за чего возникло - голод, тренинг, сон днём? Просыпаясь, почувствовал лёгкую напряженность в теле, особенно в мышцах живота, как-будто долго смеялся перед этим. Видимо, Леший не шутил!
Сегодня на вечер планирую баню, а завтра попробую включить свои упражнения "на вдохе на импульсе".
Через 3 дня голода при промывке кишечника начали выходить слизь и тёмная желчь. Промываю ежедневно.
У Вигора прочитал о длительном пережевывании пищи. Раньше читал об этом в описании йогических практик. Здравое зерно есть, и немалое. На выходе попробую, в том числе и как средство от жора. Голод навряд ли будет длинным, так как не хочу наступить на те же осенние грабли. Приучать тело к таким состояниям надо, чтобы потом не бунтовало. Постараюсь продлить эффект питьём апельсинового сока (сезон) с переходом на морковный (летние запасы со своих грядок).