[marya4ka]

ash69, точно:))это путь наш и предстоит много открытий. Сейчас прочитала,что на СГ надо дышать носом,в том числе во время физ. нагрузок. Из упражнений предпочтительнее растяжка, ходьба,тряска телом в расслабленном состоянии (тут я смеюсь,представила,если я на работе так потрясусь,мои вызовут мне санитаров..),дыхание:вдох носом -выдох-задержка,на ,большом сроке сг просто гулять и беречь энергию.Активность нужна для улучшения кровотока! По возможности,молчать больше...насчёт пульса,честно говоря,не знаю..какой считается нормой!